पोमोडोरो तकनीक क्या है?
पोमोडोरो तकनीक समय प्रबंधन का एक तरीका है, जिसे फ्रांसेस्को सिरिलो ने 1980 के दशक के अंत में बनाया था। इतालवी में "पोमोडोरो" का मतलब टमाटर होता है, यह नाम उस टमाटर के आकार वाले किचन टाइमर से आया जिसे वे छात्र जीवन में इस्तेमाल करते थे। विचार सरल है: एक काम पर थोड़े समय तक पूरा ध्यान लगाएँ, फिर सच में ब्रेक लें।
ध्यान लगाने के हर हिस्से को एक पोमोडोरो कहते हैं। क्लासिक लय है 25 मिनट फोकस और फिर 5 मिनट ब्रेक, और हर चार पोमोडोरो के बाद 15 से 30 मिनट का लंबा ब्रेक। क्योंकि हर हिस्से का अंत साफ दिखता है, शुरुआत आसान हो जाती है और ध्यान भटकाने वाली चीज़ें घंटी बजने तक इंतज़ार कर सकती हैं।