เทคนิคโพโมโดโรคืออะไร?
เทคนิคโพโมโดโร (Pomodoro Technique) เป็นวิธีบริหารเวลาที่ Francesco Cirillo คิดค้นขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 คำว่า "Pomodoro" ในภาษาอิตาลีแปลว่ามะเขือเทศ ตั้งชื่อตามนาฬิกาจับเวลาในครัวรูปมะเขือเทศที่เขาใช้สมัยเป็นนักศึกษา แนวคิดนั้นเรียบง่าย: ทำงานเพียงอย่างเดียวในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างมีสมาธิ แล้วพักอย่างแท้จริง
ช่วงเวลาทำงานแต่ละช่วงเรียกว่า หนึ่งโพโมโดโร จังหวะคลาสสิกคือโฟกัส 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที และพักยาว 15 ถึง 30 นาทีหลังครบทุกสี่โพโมโดโร เพราะแต่ละช่วงมีจุดสิ้นสุดที่มองเห็นได้ การเริ่มต้นจึงง่ายขึ้น และสิ่งรบกวนก็รอได้จนกว่ากริ่งจะดัง